Планка за 28 дней для начинающ

Bu kurs yeni başlayanlar için harika. Kurs, karın, karın kaslarının yanı sıra karın yağının ve kilo kaybının güçlendirilmesine yardımcı olacak 28 günlük sınıflar için tasarlanmıştır. Egzersiz tahtası, kasların pompalanması ve kilo kaybı için en etkili egzersizlerden biri olarak kabul edilir. İnce bir figür, düz bir karın mı istiyorsunuz? Sonra 28 gün tahta uygulaması bu konuda size yardımcı olacaktır. Egzersiz çubuğu, eğitimin basitliği nedeniyle popülerlik kazandı. Karın kaslarınızı evde eğitmek istiyorsanız, egzersiz çubuğu ev egzersizlerine uygun olduğu için en iyilerinden biri olacaktır. Egzersiz, cihazlar ve simülatörler olmadan, aynı anda birkaç farklı kas grubunu çalıştırması bakımından benzersizdir. Bunlar basının kasları, omuz kemeri, kollar, sırt, bacaklar, kalçalar. Evde katılın ve bizim uygulaması ile daha iyi olsun. Egzersize 20 saniyeden başlayacaksınız ve kursun sonunda 4 dakika beklemelisiniz. Bundan sonra, vücudunuz daha güçlü ve daha güzel olacak. Ders günleri hariç, uygulamadan belirli bir programa göre çalışmanız gerekir, dinlenme için bir gün ara vereceksiniz. Egzersiz tahtası, tüm vücudun dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olur, metabolizmanın hızlanması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur ve psiko-duygusal durumunuzu iyileştirir.